食欲の秋ですが、最近食べすぎてしまったのでまたちょっとダイエットモードに入りました。
今回試してみたのは、スープやスムージー、サラダのサブスクで知られる
グリーンスプーン（GREEN SPOON）！
いろんなメディアで取り上げられてたり、SNSでもたくさん広告を見ますし、
紗栄子さんや山田優さん、冨永愛さん、優木まおみさんなど、
美容や健康の意識が高い方々が利用してることでも知られていますが、
“グリーンスプーン”と検索すると「まずい」というキーワードが出てきたり、
実際そういう口コミもあるようだったので、正直二の足を踏んでいましたが、
今更ながら、それはそれで興味が出てきまして（笑）、
実際どうなのか？？買って試してみたのですが、
結論から言うと、個人的には意外とアリ！（失礼）
まずいとは全然思わなかったし、むしろ想像していたよりも美味しかった！
ダイエット中の食事にもとてもいいのではと思ったので詳しくレビューします。
グリーンスプーンって？
グリーンスプーンは、簡単にいうと、
野菜をたっぷりでヘルシーであることを売りにした宅食サービス。
「グリーンスープ」だと思っていたら、
「スープ」ではなく、「スプーン」なんですね。
グリーンスプーンのメニュー
大きく分けて、
野菜とタンパク質が摂れる主菜
１食分の野菜が摂れるスープ
1/2日分の野菜が摂れるサラダ
1/2日分のフルーツが摂れるスムージー
もともと４つのカテゴリーでメニューが用意されていましたが、
今年（2024年）9月にはライス＆パスタも仲間入り。
さらに選択肢が増えています。
食材にこだわり、保存料、合成甘味料、合成着色料、発色剤、漂白剤は一切不使用。
遺伝子組み換え食材も使わない！
管理栄養士とともに、栄養がバランスよく取れるようにレシピを開発し、
瞬間冷凍してパックに詰め込み美味しさを閉じ込めています。
食べる時は電子レンジでチンするだけ！という手軽さも人気のよう。
（スムージーはミキサーを使います）
写真のパンフレットには「シーンに合わせて60種類以上から選べる」と書いてありましたが、
私がホームページを見た時に掲載されていたメニューは40種類ほど。
定番メニューに加え、季節限定メニューも多数。
その時期その時期でラインナップを変えているようです。
グリーンスプーンの購入方法（楽天市場やAmazonでも購入可能）
グリーンスプーンは基本、サブスクサービスです。
つまり定期購入のサービス。
これがちょっとネックになる人もいるのでは？
私もその1人でした。
ですが、実は、楽天市場やAmazonでは1回こっきりの単発で購入可能。
私も今回、楽天市場で購入しました。
ポイントがザクザク貯まるお買い物マラソンの期間中だったので、ちょっとお得に買えたのでした。
グリーンスプーンの価格
楽天市場で購入する場合
私は購入したのは、「スープ」の４食入りギフトセット！
こちらです。
↓↓
ポチップ
普通の４食セットもあるのですが、価格的に全く同じ5050円だったし、
ギフトってどんな感じで送られてくるのか見てみたくてギフトセットをチョイス。
もしよかったら誰かに送るのもいいかもしれないですしね。
ちなみに、今回私はスープを選びましたが、ハンバーグやチキンカレーなど、
人気のメインディッシュが４食入ったセットも同じ価格だったので、
スープだろうとメインディッシュだろうと、価格は一緒なんですね。
↓ ↓ ↓
ポチップ
その他にも、６食入り〜１２食入までいろんな選択肢があります。
私が見たところ、一番お安いのは、↓↓このスープ３食と低糖質パン３個のセット（4500円）。
ポチップ
ちょっと試してみたい場合はこういうのもいいですね。
お買い物マラソン中だと400円〜800円OFFのクーポンが出たりするので、
そのタイミングを狙うのがいいと思います。
Amazonで購入する場合
Amazonで購入する場合も価格は同じよう。
↓ ↓
ポチップ
楽天市場のように割引クーポンが出ることがあるのかはちょっと分かりませんが、
「定期おトク便」にすると初回だけのようですが、
5%〜10%の割引が適用されるようです。
グリーンスプーンの公式サイトで購入する場合
あたり前ですが、一番安くお得に買えるのはやっぱり公式サイトです。
初回だけで比べたら楽天市場やAmazonより全然安いです。
例えば、今現在は初回だけではありますが、32%OFF！
１食あたり594円〜648円（税込）で購入できます。
８食入り、10食入り、12食入りの中から選べるのですが、８食入りで、5184円！
初回だけ送料も無料なのでとてもお得です。
つまり、楽天市場やAmazonで販売されている４食入りの価格と
ほぼ変わらない価格で８食入りが変えてしまう！
ただ、2回目以降の注文は、割引なしの7014円（税込）で、送料900円もかかるので、
つまり、合計7950円！
だいぶ高くなりますが、それでも８食入りですしね。
楽天やAmazonが４食入りで5050円であることを考えるとやっぱり一番安いですね。
初回分が届いた後に、2回目以降のスキップ、停止、解約が簡単にできるようなので、
とりあえず1回お試ししてみるというのもアリかもしれません。
私も、もう一度食べようと、８食入りを注文済みです！
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グリーンスプーン スープ４食セットの内容
私が注文したスープの４食セットが↑こちら。
いずれも人気メニューのようです。
カップ入りかパウチ入りか選べたので、私はパウチをチョイスしましたが、
このパッケージがまたちょっとおしゃれでかわいいですね。
以下4種類のスープです。
- 九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯
- きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ
- じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ
- 温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ
写真でも紹介しますね。
温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ
パウチの裏には主な食材が大きく記載されていて、1食あたりの栄養成分もわかりやすい。
「温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ」は、グリーンスープの中でも人気のメニューだそう。
袋の中には野菜がゴロゴロ…
作り方はとても簡単で、袋をもみほぐして耐熱容器に入れ、
水（牛乳や植物性ミルクでもOK）を100cc加え、
あとは電子レンジで600wで5分温めるだけ！
水100ccってかなり少ないので、それでスープになるの？と思いましたが、
実は、丸いホタテのような個体がスープの素のようなもの。
それが溶けることで、コクのある美味しいスープになります。
この「温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュ」もスープがちゃんと美味しかったし、
野菜も、柔らかすぎず固すぎず、ちゃんとシャキッとしてて思った以上にいい仕上がり。
よくできてるな〜と思いました。
ただ鶏むね肉がちっちゃすぎたけどw
きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュ
きのこと北海道じゃがいものマッシュルームポタージュは、
水ではなく豆乳で作ってみましたが、濃厚なポタージュになって美味しかった。
じゃがいもはあまりホクホクじゃなかったけど、
カリフラワーは冷凍とは思えない食感。
九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯
じゃがいもと芽キャベツの塩麹ポトフ
実際に食べてみた味の感想
ということで、4種類食べましたが、
どれも思ってたよりもちゃんと美味しくて、ちょっとびっくり。
個人的には、九条ねぎとチキンブロスの野菜たっぷり参鶏湯と
温野菜たっぷり濃厚トマトのビスクポタージュが特に好きでした。
かなりクオリティの高い冷凍食品なのでは？と、他のメニューも食べてみたくなりました。
作るのが簡単というのもとても楽でいいですね。
冷凍なのでストックしておけるのも便利！
忙しい時でもパパッと栄養補給できます。
グリーンスプーンはダイエットに有効か？
今回私はダイエット目的で試してみたわけですが、レシピは全て、
管理栄養士の方が体にいい栄養の組み合わせをとことん考え抜いて作っているそうで、
１袋でバランスのいい栄養が摂れるのは嬉しい！
量的にそんな多くないけど、野菜が大きめなので満足感も高いし、
ダイエットにはちょうどいい量だなと思いました。
ただ、ダイエット専用で作っているわけではないようなので、
すべてが過度に低カロリーだったり低脂質、低糖質になっているわけではありません。
意外とカロリーが高かったり、脂質高いものもあるので、
そのあたりは、目的に合わせてしっかり栄養成分表示をチェックして選んだ方がいいと思います。
最初私は楽天市場で購入したので、４食の内容は選べませんでしたが、
公式サイトでは選ぶことができます。
なので追加購入分は、なるべくカロリーの低いもの、
そして、個人的になるべく脂質を抑えたいので、脂質の低いものを選びました。
目的が明確な方は、公式サイトでの購入がおすすめです。
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グリーンスプーンのデメリット
色々とメリットがあるなと感じつつ、やはりちょっとだけデメリットに感じることもあります。
- 公式サイトでの2回目以降の値段が高い
- 冷凍庫の場所をとる
公式サイトの2回目以降の値段が高い
公式サイトだと初回はとてもお得なんですけどね。
2回目以降は１個あたりの単価も、注文する個数にもよりますが、
200円〜400円近く上がるし、送料（900円）もかかるし…
ですが、それでも楽天市場やAmazonで買うよりは割安だし、
クオリティーを考えると妥当なんだろうなとも思います。
毎日食べると結構な金額になるので、
ちょっと贅沢したい時に時々取り入れるのがいいのかもしれません。
冷凍庫の場所をとる
正直、ちょっと場所は取りますね。
カップよりパウチの方が場所を取らないと思ってパウチにしましたが、
横15.5×縦21×厚み5cmぐらい。
冷凍庫のスペースと相談して注文した方がいいと思います。
ですが、このぐらいのデメリットならメリットの方が勝ると思うので、
個人的にはとてもおすすめです。
グリーンスプーンはギフトにも対応
グリーンスプーンはギフトにも対応しています。
ギフトってどんな感じで送られてくるのか知りたくて、ギフトセットを購入しましたが、
↓こんな感じでした。
ギフトカードのデザインもかわいいし、贈り物にするのもいいかもしれません。
ただ、先方に冷凍庫のスペースがあるか事前確認必須！
ちなみに、メニューブックはギフトセットじゃなくてもついてるものだと思います。
料理の写真、主な原材料、カロリー、アレルゲン、こだわりなどが紹介されていて、
みてるだけでもちょっと楽しい。色々食べたくて目移りしちゃいます。
もちろん、メニューは公式サイトでも確認できるので、
気になる方はぜひそちらでチェックしてみてください😊
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